いっとくの戯言書庫

自転車とディズニーとカメラとAppleとウクレレとギター好きのブログです。

 過去のエントリーはこのページ下端にリンクがあります。
 当ブログでは「Amazon.co.jp アソシエイト」を利用しています。

«前の日記(2009年07月24日(Fri)) 最新 次の日記(2009年07月26日(Sun))» 編集

2009年07月25日(Sat) 晴れ [長年日記]

寝付きが良くなる方法

 ここ最近見つけたんですが、これをやると寝付きが良くなるような気がします。恐らく私だけに有効な方法かもしれません。でもここ1ヶ月くらいずっと試して実感しているので、ちょっと書いてみようかなと。

 条件が一つあって、寝る時に仰向けで寝る人でないとダメです。横向きに寝る人はダメ。たぶん。

 それは、タオルを畳んで、まぶたの上に乗せる。というもの。

 タオルは普通のフェイスタオルくらいが良いと思います。これを細長く畳んで、まぶたとおでこにかかるように乗せます。ある程度の重みがかかった方が良いみたいです。畳み方はお好みで。

 この、まぶたとおでこに、ある程度の重みがかかる…というところが重要。

 夜、寝付きが悪くて布団でうだうだしてることは良くあったのですが、今の所は、そんなことはほぼ無くなりました。

 てことで、興味ある人は当てにせずに試してみてください。

category: 徒然

ツール・ド・フランス第20ステージ

 モンテリマール〜モン・ヴァントゥー 167km

 見る側にとっては、シャンゼリゼ前夜祭。森林限界を超えているであろう、山頂1912mの頂きに、先にたどり着くのは誰か!?

 1967年は暑さとドーピングでトム・シンプソンが亡くなり、1970年はエディ・メルクスが呼吸困難に陥った、高難易度の山、モン・ヴァントゥー。

 さらに、山頂付近は風速70km/h(約20m/sec)近くのミストラルが吹きつける恐れがあるとのこと。風を敵に回すか、味方に付けるか。これで総合はどうなるかの予想は不可能!

 さぁ、今夜はどうなる? そして日本人選手は?

  • 放送開始は残り86.8kmの地点。
  • 先頭とメイン集団の差は8分57秒。
  • 第1山岳(3級)
    1位198番アルベール・ティッメル(SKS)
    2位94番アレクサンドル・クチンスキー(LIQ)
    3位45番フアンマヌエル・ガラーテ(RAB)
  • 第1スプリントポイント
    1位123番サミュエル・ドゥムラン(COF)
    2位198番アルベール・ティッメル(SKS)
    3位88番クリストフ・リブロン(ALM)
  • 第2山岳(3級)
    1位94番アレクサンドル・クチンスキー(LIQ)
    2位45番フアンマヌエル・ガラーテ(RAB)
    3位76番トニー・マルティン(THR)
  • 先頭は16人
    9番ハイデン・ルールストン(CTT)
    12番ミカエル・ドラージュ(SIL)
    45番フアンマヌエル・ガラーテ(RAB)
    48番ヨースト・ポストゥーマ(RAB)
    67番ルーベン・ペレス(EUS)
    76番トニー・マルティン(THR)
    88番クリストフ・リブロン(ALM)
    94番アレクサンドル・クチンスキー(LIQ)
    103番アントニー・ジェラン(FDJ)
    115番ホセイバン・グティエレス(GCE)
    123番サミュエル・ドゥムラン(COF)
    136番ダニエーレ・リーギ(LAM)
    143番ウィリアム・ボネ(BBO)
    172番マキシム・ブエ(AGR)
    191番シリル・ルモワンヌ(SKS)
    198番アルベール・ティッメル(SKS)
  • メイン集団はサクソバンクが引きます。
  • 残り80km。先頭16人とメイン集団の差は10分24秒。
  • 第3山岳(4級)
    1位136番ダニエーレ・リーギ(LAM)
    2位198番アルベール・ティッメル(SKS)
    3位45番フアンマヌエル・ガラーテ(RAB)
  • 残り70km。集団に大きな動きはありません。
  • 山火事っぽいのが映ってます。ツールのルートには影響が無さそうです。
  • 残り60km。差は8分半くらい。
  • 6番トル・フースホフト(CTT)、パンクでタイヤ交換。タイヤを交換する時は、ギアを一番重いところにシフトしておかないとならないので、再スタートは重たいギアでの走り出しとなります。なので、メカニックが一緒になって押し出すわけですね。
  • 後方で落車があったようです。106番クリストフ・ルメヴェル(FDJ)が巻き込まれたようです。109番ユッシ・ヴェッカネン(FDJ)を従えて集団に戻ります。
  • 残り50km。
  • カンチェラーラ、ボトルの水を浴びます。暑そうです。
  • 第4山岳(3級)まで1km。
  • 第4山岳(3級)
    1位45番フアンマヌエル・ガラーテ(RAB)
    2位76番トニー・マルティン(THR)
    3位48番ヨースト・ポストゥーマ(RAB)
  • 山火事のせいか、前方が曇ってます。
  • 残り40km。差は8分20秒程。
  • メイン集団はアスタナが先頭に変わりました。
  • 残り30km。
  • 第2スプリントポイント
    1位94番アレクサンドル・クチンスキー(LIQ)
    2位12番ミカエル・ドラージュ(SIL)
    3位発表無し
  • メイン集団割れました。ずいぶんなペースアップがあるようです。
  • 残り25km。 差は6分22秒。
  • いよいよ、モン・ヴァントゥーの上りにさしかかります。残り20.5km。
  • 先頭集団とメイン集団の差は4分22秒。
  • カンチェラーラ、お仕事終了で下がります。お疲れ様。
  • 左から4m/secの風が吹いている模様。
  • 先頭3人
    45番フアンマヌエル・ガラーテ(RAB)
    76番トニー・マルティン(THR)
    88番クリストフ・リブロン(ALM)
  • 風向きは左前方から、5m/sec弱。
  • 残り15km。先頭3人とメイン集団の差は3分25秒。
  • 第1集団からヒンカピーが遅れた。
  • 風向きは左から5m/sec強。
  • 残り13.8km。メイン集団は最大勾配10%以上の個所にさしかかりました。
  • メイン集団、フランク・シュレクがアタック。ランスを先頭に集団が付いていきます。
  • ランスが様子見でちょっと前に出ます。
  • フランク、コンタ、ランスと続きます。
  • アンディ出ます。コンタドールが付きますが、他は付いていけません。
  • なんとかランスが付いてきました。
  • アンディ、尚もペースを上げます。総合1位と2位の一騎打ち。
  • アンディまたもアタック。しかし兄のフランクが付いてこないのを気にしている様子。
  • 先頭はガラーテとマルティンの2人のみ。
  • 残り10km。先頭2人とメイン集団の差は2分15秒。
  • アンディアタックしまくり。コンタドールは付いていく。
  • ランスは若干後ろに下がります。
  • 追走のアンディとコンタドールに、ニバリが追いついてきました。追走3人。
  • 風向きは前方から7m/secに変わりました。
  • 先頭2人、メイン集団、ランス集団の順。ランス集団にペッリツォッティが合流しました。
  • 風は前方から9m/secに変わります。上りでこれはキツい。
  • メイン集団にいたペッリツォッティアタック、先頭の2人に追いつくかも?
  • ヴァンデンブロックもメイン集団から抜け出しました。ペッリツォッティと共に先頭に追いつくか?
  • メイン集団からアンディ&フランクアタック。当然コンタドール、ランスは付いていく。シュレク兄弟引き離せない。
  • アンディ凄い表情。苦しそうだ。
  • 残り3km。先頭2人とメイン集団の差は1分15秒前後。
  • 周りは木が無くなりました。森林限界です。
  • 先頭とペッリツォッティの差は40秒。
  • アンディまたアタック。バイクカメラにつぶされました。不運。
  • 先頭、ガラーテアタック。マルティン付いていけないか。
  • 残り1km。ガラーテとペッリツォッティの差は22秒。
  • なんとマルティン、ガラーテに追いついた。先頭は再び2人。
  • ペッリツォッティ、メイン集団に吸収されました。
  • 45番フアンマヌエル・ガラーテ(RAB)、1位でゴール!
  • 2位76番トニー・マルティン(THR)
  • 3位31番アンディ・シュレク(SAX)
  • コンタドール、マイヨ・ジョーヌほぼ確定です。
  • これで明日はパリでシャンパンです。ウチはスパークリングワインですが。

ステージ順位

順位番号選手名チームタイム
145フアンマヌエル・ガラーテスペインラボバンク4h 39' 21"
276トニー・マルティンドイツチーム コロンビア・ハイ ロード+ 00' 03"
331アンディ・シュレクルクセンブルグチーム サクソバンク+ 00' 38"
421アルベルト・コンタドールスペインアスタナ+ 00' 38"
522ランス・アームストロングアメリカアスタナ+ 00' 41"
636フランク・シュレクルクセンブルグチーム サクソバンク+ 00' 43"
793ロマン・クルイジガーチェコリクイガス+ 00' 46"
891フランコ・ペッリツォッティイタリアリクイガス+ 00' 56"
995ヴィンチェンツォ・ニバリイタリアリクイガス+ 00' 58"
1058ブラドレー・ウイギンズイギリスガーミン・スリップストリーム+ 01' 03"

個人総合順位

順位番号選手名チームタイム
121アルベルト・コンタドールスペインアスタナ81h 46' 17"
231アンディ・シュレクルクセンブルグチーム サクソバンク+ 04' 11"
322ランス・アームストロングアメリカアスタナ+ 05' 24"
458ブラドレー・ウイギンズイギリスガーミン・スリップストリーム+ 06' 01"
536フランク・シュレクルクセンブルグチーム サクソバンク+ 06' 04"
623アンドレアス・クレーデンドイツアスタナ+ 06' 42"
795ヴィンチェンツォ・ニバリイタリアリクイガス+ 07' 35"
851クリスティアン・ヴァンデヴェルデアメリカガーミン・スリップストリーム+ 12' 04"
993ロマン・クルイジガーチェコリクイガス+ 14' 16"
10106クリストフ・ルメヴェルフランスフランセーズデジュー+ 14' 25"

マイヨ・ジョーヌ(総合タイム首位)

アルベルト・コンタドール(スペイン)アスタナ

マイヨ・ヴェール

トル・フースホフト(ノルウェー)サーヴェロ テストチーム

マイヨ・ア・ポワ・ルージュ

フランコ・ペッリツォッティ(イタリア)リクイガス

マイヨ・ブラン

アンディ・シュレク(ルクセンブルグ)チーム サクソバンク

category: TV 自転車

今日のつぶやき

 Twitterでのつぶやきを、1日ごとにまとめています。

  • 00:00 @ruminoura しくしく(;▽;)
  • 00:31 「SAMURAI達の夏」8月27日22:00〜 J Sports Plusにて、日本人選手の活躍を見せてくれるそうです。#jsports
  • 00:47 歯磨きなう。 m
  • 01:35 シャワー浴びてきた。 m
  • 01:38 @chilip 同じく。眠れるかしらん。
  • 02:23 寝るかな。試しに。 m
  • 10:05 はよ〜ん。土曜なので8時間睡眠。 m
  • 11:11 本来、@IDのつぶやきって、お互いがフォローし合ってないと成立しないものなのだけど、Twitterクライアントを使っていると、必ずしもそうでないことがわかってきた。相手がTwitterクライアントを使ってるなら、有名人でも通じる可能性があるということか。
  • 11:22 @chilip ええ恐らく。クライアントが@IDに合致するつぶやきを全部拾ってくる…という初期設定になってたりすると、フォロー、フォロワー無関係に見えてしまいます。
  • 11:34 @chilip TweetDeckは初期でそうなってると思われます。メニューが英語なんで、表示されないようにする方法はわからないですが、いじってないならサッシャさんには通じるかも?
  • 11:52 @chilip 現象を確認しているのはMac版の方です〜。
  • 12:00 @chilip そうですか〜。出来ないのもあるんですね。というか、それが正常な動きなんですけども…。
  • 12:08 @chilip おお、そこまでしますか。何かわかったら教えてくださいませ。
  • 12:14 @chilip @ruminoura 両方でしょう。
  • 12:15 ウチも今日は買物してくるかなぁ。
  • 12:16 @chilip そうですか〜。でも正しい動作ですね。
  • 12:25 @chilip 気をつけて〜。
  • 12:31 @chilip 見えましたか。なんでそういう仕様になってるのだろう…???
  • 14:03 夏休みっぽい、良い天気だなぁ〜。@東京
  • 14:11 ブログ更新:寝付きが良くなる方法。http://bit.ly/TvPkm
  • 14:36 にくきう♪ http://movapic.com/ittoku/pic/419010
  • 15:52 買物に行ってきます。 m
  • 17:31 @T_Uke 渋い木目ですねぇ。
  • 17:31 シャンパンは高かったので、スパークリング。
  • 18:27 近所で盆踊りやってたのでフランク買ってきました。http://movapic.com/ittoku/pic/419980
  • 18:53 @hello2525 D90に決まってるぢゃないですくゎ。
  • 19:00 @chilip @ruminoura ごちそーさまでした。(^_^)
  • 19:35 @hello2525 はい。(あくまでも個人的嗜好ですけど)
  • 19:38 @hello2525 欲しいときが買い時! 気にしてたら永遠に買えませんぞー!
  • 19:41 @ruminoura 今日だからこそスタート前から放送して欲しいのになぁと。
  • 19:52 @hello2525 買えるならD700で。
  • 19:59 @jpmino 隅田川花火、毎年面白くないですよね。
  • 20:34 「カメラアングルを意識したスプリント」って、なわけあるか。(笑)>サッシャさん
  • 20:36 別府くんのスプリントは何度見ても泣けてくる。
  • 21:00 あー、ロードレーサー乗りたくなってきた。(やっとか)
  • 21:07 @ruminoura そんなことないでつよ。用途に合わせてるだけで、余ってる自転車はないでつよ。:-p
  • 21:33 [ツール] 山火事。
  • 21:36 [ツール] 第20ステージ、ブログでライブ実況中。http://bit.ly/gsBfV
  • 21:39 @danjun お疲れでごんす。
  • 22:53 ペリ夫ダメかぁ。
  • 23:16 ペリ夫行けぇぇぇ!
  • 23:41 唇の下のちょびっとヒゲは流行なのか?w
  • 23:44 @jpmino や、私はあんまり生え揃わない人なのでダメですね。きっと。
  • 23:51 @chilip わはは。
  • 23:51 それにしても凄い山だ。>モン・ヴァントゥー
  • 23:52 マルちゃん敢闘賞でパリ。
  • 23:54 @ruminoura 面白いんですけど、たまにマニアネタがあってわからんことがあります。なんか「ちぇっ」って感じ。(^_^;
  • 23:55 @chilip ええ。過去に上った峠は、みんな山頂に木があったなぁ。w
category: twitter

関連する日記

本日のツッコミ(全4件) [ツッコミを入れる]
hello2525 (2009年07月25日(Sat) 19:58)

寝つきがよくなる方法=ほしいものを迷わず買う(笑)

いっとく (2009年07月25日(Sat) 19:59)

ぎゃはは、認めます。(^_^;

みの (2009年07月26日(Sun) 11:01)

いよいよ最終日ですね。<br>期間中ドーピング問題が皆無だったのは嬉しい限り。<br>残すところあと1日、楽しみましょう。<br>そして、うちのサイトへのフォローありがとう御座いました。<br>今日の最終日もお願いしますw

いっとく (2009年07月26日(Sun) 13:45)

や、ホント寂しい気持ちです。選手達には365日フランスを走っていて欲しいですなぁ。(笑)<br>ま、次のブエルタを楽しみにしつつ。<br><br>レース実況中は結構こちらも戦場ですんで、どこまでフォロー出来るかは私もわかりませんが、可能な限りでお手伝いします。(^_^;

目次

«前の日記(2009年07月24日(Fri)) 最新 次の日記(2009年07月26日(Sun))» 編集

1998|04|05|06|09|10|11|12|
1999|01|02|03|04|05|06|08|09|10|11|12|
2000|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|
2001|01|03|04|05|06|
2002|05|06|07|08|09|10|11|12|
2003|01|02|03|04|05|06|
2004|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|
2005|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|
2006|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|
2007|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|
2008|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|
2009|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|
2010|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|
2011|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|
2012|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|
2013|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|
2014|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|
2015|01|


ブログ内全文検索(grep.rb)

Twitter

@ittokudayo からのツイート

最近のコメント

  1. いっとく (12-06)
    ありがとうございます。 でもこういうことは自分で管理出来なくなった時点で終わりだと思っています。出来ないなら他社の..
  2. みの (12-05)
    不具合が出たらお知らせください。 無償でバージョンアップも含め、調査、対応作業をします。 お気軽に相談くだされば..
  3. いっとく (10-26)
    ちょいと調べてみたところ、上記でOKみたいですが、モバイルSuicaの利点の一つだった、指定席でも普通料金以下で乗れ..
  4. いっとく (10-26)
    ん? ちょっと整理させてください。 ビューカードによるオートチャージが可能であれば、Safari等のブラウザを使..
  5. みの (10-26)
    ネットでチケット予約も、ビューカード決済ならチケットレスですよ。モバイルSuicaと全く変わらないと思います。アプリ..

最近のエントリー


画像一覧はこちら!

買いまくった高中正義サマ作品群 カップスター しょうゆ味 今日はタンメンの日 やっと買えた高中ピック ディズニーランドにて(iPhone 6 Plusで撮影) カバー取り付け 開封 iPhone 6 Plus白箱 OCNモバイルONE ナノSIM 高中正義氏「夏・全・開」をゲット