いっとくの戯言書庫

自転車とディズニーとカメラとAppleとウクレレとギター好きのブログです。

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2006年11月16日(Thu) [長年日記]

腰に来た

 朝、いつもの時間に起きようとしたものの、腰が痛くて起きられず。こりゃ、自転車はダメか…ということで電車通勤。

 いきなりなんだか情けなくなって、朝から落ち込みがち。

 出勤も1時間遅れ。 職場には迷惑かけっぱなし。

 もうちょっと頑張れば、いつも通りに進んだかもしれないのに、なんでこうなっちゃうんだろう。

 …ふと気付くと、なんかしら言い訳を考えている自分がイヤ。

category: 日常

Kでダイエット

 今まで黙っていましたが、9月からずっとダイエットしています。

 ……というセリフは聞き飽きましたか。ええ、私も書き飽きました。orz

 何度も挑戦して、効果が現れずに諦めてきましたが、過去を振り返って、自転車通勤だけではダイエット出来ぬという結論に達しました。で、後、やれることと言えば食事制限のみ。あんまりやりたくはなかったけれど……でも、毎日夜の9時10時に晩ご飯で、直後にはもう寝てしまうというのはやっぱりイカンのではないかと。

 てことで、意を決して晩ご飯を制限することにしました。 ただし、いろいろカロリーを考えたり、栄養バランスを考えたりでは、食事を作る妻の負担も大きい*1ので、もっと簡単に、安く出来るものは無いか探していました。

 そんな時、ふと目にしたCM。「とにかく2週間続けましょう」というコピーが印象的。2週間なら様子を見るにはいい期間だし、無ければその場で諦めればいいや。

 ということで、10月半ばに入ってから買ってきたのが、ケロッグのスペシャルKでした。

 これに豆乳か無脂肪牛乳をかけて食べます。時にバナナなど添えてみたり。これをゆ〜っくり食べます。すると結構満足しますよ。 味はまぁまぁ悪くないです。まぁ、コーンフレークですよ、要するに。でも栄養はバランス取れているし、カロリーは低いし、どうせこの後すぐ寝ちゃうんだから、少々物足りなくてもなんとかなっちゃうかと。

 こうして、味気ない晩ご飯になりましたけど、食事を楽しむってことは、「何を食べるか」よりは「誰と食べるか」ですからね。あはは。 かといって無理をするでも無く、制限によるストレスも無く、あっという間に2週間が過ぎました。

 ら、なんと、落ちてるんですよ、体重が! 一応、自転車通勤は少しながらもしてますし、ただの制限だけで落ちているのではないとは思いつつ、やるなK! とか思わずにはいられませんでした。

 そこからまた1ヶ月と過ぎ、スペシャルKダイエットは確実に効果を現しております。なんと、始めてから1ヶ月を越えた今日までで、5kg程落ちました。

 ベルトの穴も一つ縮まりました(元に戻っただけですが)。 今まで運動だけでは全くダメだったのにねぇ。つまりは食べ過ぎってことですか。んがぁ。

 目標は標準体重までですが、道のりは長いので、とりあえず12月すぐの友人の結婚式まで追い込んでみようかなと。それまでは礼服もキツかったのが、ちゃんと着られるようになってるかな?

 まさかとは思いますが、目標体重に達したらまたここに書こうかと思います。後何ヶ月かかるかな〜。

  • 1:糖尿病食なんかいいかなと思ってましたけど、やっぱり献立を考えるのは大変ですし、食材の配送サービスなどはコストがかかりますし、結構難しい結論に達しました。
category: 日常

靴で飲め!

 はい、わかりました。靴で飲みます。くぴくぴ。

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category: TDR 食事

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本日のツッコミ(全2件) [ツッコミを入れる]
なおみ (2006年11月16日(Thu) 18:20)

ふと思って計測。。。。 <br><br>以下引用------------------------- <br>あなたはBMI指数19.4で標準です。 <br>この身長の標準体重は61.4kgです。 <br>---------------------------------- <br><br>実際54Kgです。 <br>まだモデルとしてやっていけます。 <br>指数18以下までやせたらダメらしい? <br><br>[[http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html|http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html]] <br><br>いっとく何キロ?昔は細かった印象しかないのだが。。。。

いっとく (2006年11月16日(Thu) 18:55)

何キロだとぅ?<br><br>……書かない。(笑)

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